お元気ですか？ライフスタイルの知恵袋、筋肉担当の「バラさん」です。 スポーツでキレを出すには、ただ筋トレを増やせばいいわけではありません。もちろん筋力は大事です。でも、動きのキレ、瞬発力、RFD、体幹、地面反力、重心移動、アジリティ、反応速度、プライオメトリクス、スクワットジャンプ、ラダートレーニング、メディシンボールスローなど、いくつかの要素がうまく噛み合って初めて、スパッと動ける体になっていきます。 サッカーの切り返し、バスケの一歩目、野球やテニスのスイング、格闘技の突きや蹴り。こうした場面で、なんと ...
